Как не заболеть

Каждый знает, что заражение вирусом ГРИПП-а, ОРВИ и другими происходит преимущественно в общественном транспорте. Добираясь на работу или на учебу в часы пик приходится стоять вплотную к другим людям. А во время эпидемии простудных заболеваний наверняка найдется хоть один человек, который будет кашлять, сморкаться, чихать и при этом не прикрывать рот (думаю многие сталкивались с такими персонажами). И после всего этого не стоит особенно удивляться что Вы тоже заболели.

Но уберечься от всех этих противных заболеваний все же реально ну или свести к минимуму риск заболеть. Просто нужно взять за правило рекомендации, которые я описал ниже.

Поехали:

• Одевайтесь по погоде и сезону
• Делайте ежедневно по утрам гимнастику
• В холодное время года еда должна быть теплой, побольше пейте (до 2-2,5 л в сутки).
• В период эпидемии гриппа и простудных заболеваний перед выходом на улицу смазывайте нос (изнутри) оксолиновой мазью или мазью с вифероном  или обычным борным вазелином. Заражение обычно происходит через слизистую носа. Покрытая маью, слизистая носа становится почти невосприимчива к вирусам, они гибнут не доходя до дыхательных путей.
• Держитесь подальше от больших скоплений пыли — в ней оседает большинство вирусов.
• Желательно носить с собой платочек, смоченный ароматическим маслом лаванды, полыни или пихты. Прикладывайте его к носу, когда кто-то рядом чихает или кашляет. Вещества, которые содержат эти масла – убивают микробов.
• Кусочек корня аира, гвоздики, корочки апельсина или лимона во рту во время поездки на общественном транспорте – тоже поможет убить вирусы в носоглотке.
• Ни в коем случае не прикасайтесь к носу, губам, глазам во время поездки. Придя домой, сразу же тщательно вымойте руки с мылом и прополощите рот настойкой календулы, прополиса или хлорофиллипта. Знайте: микробы, вызывающие простуду, часто попадают на слизистую носа, глаз или рта с рук, которыми вы держались за поручни, открывали двери, а до того на них попала частички слюны или мокроты больного человека.
• Ограничте свое общение с простуженными людьми/коллегами на работе. Нормально объясните этому человеку, что вам нельзя сейчас болеть и порекомендуйте ему лечиться дома.
• После работы съедайте дольку чеснока или салат, где есть свежий луком. Это отлично усилит иммунитет и заодно расправиться с микробами, которые все же умудрились проникнуть в ваш организм.

Вот и все советы. Конечно, чтобы их соблюсти потребуется некоторое внимание, но заболеть гриппом гораздо неприятнее.

Что делать если почувствовали что заболеваеете?

Выпейте таблетку аспирина и 2 таблетки римантадина.  Хорошим средством профилактики и лечения гриппа является интерферон в виде капель в нос. Перед сном приготовьте себе теплое молоко с медом (стакан молока, чайная ложка меда) или просто съешьте ложку натурального меда. Если повезет, то наутро проснетесь здоровыми и не вспомните про грипп и простуду. Если все же случилось заболеть – поможет перенести инфекцию как можно легче. Побольше пейте, желательно горячего и отдыхайте – силы Вам еще пригодяться!